Le Sauna finlandais

Le terme «sauna» est un mot finno-lapon qui n’a pas été traduit.



Comment est fait un sauna ?

C’est une cabine faite en bois de sapin, équipée de gradins et d’un poêle électrique ou à bois.

Comment pratiquer le sauna ?

Par précaution, il est recommandé d’ôter tous ses bijoux, lunettes, verres de contact... Les personnes ayant des problèmes cardiaques doivent éviter les bains de vapeur à moins d’avoir une autorisation médicale.
Les températures d’un sauna oscillent généralement entre 60 et 100°C. Afin d’éviter un choc thermique, le corps doit s’habituer progressivement à la chaleur. Lorsque le processus de la sudation s’enclenche, vous pouvez commencer à jeter des louches d’eau sur le poêle. Une fois en transpiration, vous pouvez soit vous rincer sous une douche froide, soit vous rouler dans la neige ou bien plonger dans un lac à proximité (cette action s’appelle l’Avanto).

Qu’apporte le sauna ?

La chaleur, les vapeurs et ventilations ouvrent les pores de la peau et provoquent une sudation efficace, pour nettoyer les impuretés. Il soulage aussi les muscles, évacue la fatigue, le stress, dégage les sinus, diminue les douleurs arthritiques, favorise la circulation sanguine et élimine les toxines. Bref ! Vous sortez d’un sauna parfaitement reposés, avec une sensation de bien-être total. Voilà ! Ce serait dommage de ne pas tenter l’expérience du sauna lors d’un passage en Finlande.



(*) Sisu : vigueur, énergie et résistance d’un peuple indépendant et volontaire.